2023.12.15

ダイエット

～自分自身にとっての規則正しい生活をしましょう～

こんにちは～。ヘイワ薬局の須崎です。

年末年始はもうすぐそこ！

今年も1ヶ月を切りましたね～。

ダイエットを頑張っている方も今年最後のラストスパート！って方が多いはず！！

そんなあなたに年末年始のおすすめアドバイスをお送りします♪

～自分自身にとっての規則正しい生活をしましょう～

・夜更かしせず、いつもの時間に寝るようにする。

・朝寝坊せず、いつもの時間に起きるようにする。

・食事をいつもの時間に摂るようにする。

・お風呂にゆっくり浸かるようにする。

生活リズムは人それぞれですが、このリズムが崩れると心と体のバランスも崩れやすくなり、体調などを崩す恐れもあります。

風邪やインフルエンザなどにも十分に気を付けたい！ダイエットも同じです！頑張ってダイエットをしているのに落ちない…。

そんな時は生活を見つめなおしましょう！

落ちるペースなどが不安定になっている時は生活リズムも不安定になっているかも！？

自分自身の規則正しい生活リズムを意識して、年末年始は頑張ってみてください♪

ちなみにお正月で食べる「お餅」は結構カロリー高いので１食で食べる量は調整してくださいね～。

お餅は炭水化物ですから食べ過ぎちゃうと…要注意ですね♪

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