- 2024.02.18
ダイエット
- 食べ物の「個性」
こんにちは～。ダイエタリーセラピストの須崎です。
２月のイベントと言えばバレンタイン♪
チョコレートが美味しい季節ですが、食べすぎには気を付けてくださいね！
食べ過ぎてしまうと体が冷えすぎてしまい、ダイエットにブレーキがかかることも。
今回は食べ物がカラダにどんな影響を与えるのかをお話ししたいと思います。
～食べ物の「個性」でカラダの健康・ダイエットをサポート！～
食べ物の個性は大きく分けると４つあります。
①カラダを温める食べもの
②カラダを冷やす食べもの
③血液をキレイにする食べもの
④血液を汚す食べもの
これらの個性を理解して食事のバランスを意識することが大切なんです。
でも、どの食べ物がカラダを温めるのかなど分かりませんよね？
簡単に見分ける方法は
「食べる時期」や
「食べられる地域」なんです！
ゴーヤは沖縄料理では有名ですが、北海道などの寒い地域ではあまり食べられませんよね？なぜならゴーヤはカラダを冷やす個性を持っているからなんです。
しかし近年では生活環境が大きく変化し、夏でも涼しく、冬でも暖かく過ごせるようになりました。結果、涼しい場所でカラダを冷やす食べ物を食べ体調を崩してしまうことも…。
冬も暖かい部屋で冷たいものを食べるなど昔では考えられないほど変化しています。
健康やダイエットのためにもカラダを冷やさないように気をつけましょう！
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