2025.06.02

健康虎の巻

大切な「歯」について

こんにちは。

６月４日は「虫歯予防デー」ですね。

「虫歯予防デー」は虫歯予防の重要性を知っていただくために制定された日で、厚生労働省は６月４日～１０日までの間を「歯と口の健康習慣」としています！そこで今回は大切な「歯」についてご紹介します。

美味しいものを食べるには歯が大切ですよね。実は歯は食べることだけではなく、「発音を助ける」「表情を作る」「体の姿勢やバランスを保つ」「ものを噛むことで脳に刺激を与える」など、私たちの毎日の暮らしに不可欠な役割も担っているんですよ～。

そこで、厚生労働省と日本歯科医師会が８０歳になっても自分の歯を２０本以上保ちましょう！と始めた取り組みが「８０２０運動」です。 　

自分の歯で噛めることは、栄養をしっかり摂るために重要であるとともに、食べたいものが食べれるという満足感も得られ、健康寿命を延ばすための基礎となります。　

２０本以上の歯を保つことは、口腔の健康だけでなく全身の健康を守るために不可欠です。口腔の健康を保つためにも、日々しっかり口腔ケアを行っていきましょう！

目指そう！「８０２０」

＜歯磨き前にうがい＞

歯磨き前にうがいをすると口内の予備清掃として非常に効果的です。食べかすや細菌を物理的に除去し、歯磨き粉の成分が歯に直接作用しやすくなります。

＜歯を磨く時の力加減＞

強い力で磨くと歯や歯茎を傷つけたり、歯垢が効果的に落ちないことがあります。 正しい方法は、毛先が開かない程度の軽い力で磨くことです。力が入りやすい方は鉛筆を握るように歯ブラシを持つ「ペングリップ」がいいですよ。反対に力が弱いお子さんや高齢者の方には手のひら全体で握る「パームグリップ」がいいでしょう。

＜デンタルフロスや歯間ブラシの習慣化＞

歯ブラシでは届きにくい歯間に溜まった食べかすを掻き出し汚れを取る役割があります。デンタルフロスや歯間ブラシを使う際には歯ブラシを使う前に行いましょう！汚れを掻き出した後に歯磨きをすることで口内全体を効率よく清掃することができます。

＜定期的な歯科検診や歯のクリーニングを行う＞

自分では把握しにくい歯と歯茎の健康状態を確認してもらう ことで、予防や早期　発見に繋がります。

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