- 2023.02.18
健康虎の巻
- 寒さ対策の「4つの首」
こんにちは。
ヘイワ薬局防府南店のはたちです。
今回は、身体を温める時に大切な「４つの首」をご紹介します。
「４つの首ってなに？」と思われますよね。
まずは、首ですね。喉の辺りの場所です。
次に手首、足首。
ここまでは予想どうりではないでしょうか？
最後に一番温めてほしい首は・・・
「お腹です！！」
お腹の「くびれ」の首です。
お腹が冷えると、内蔵が冷えてしまいます。
子宮・肝臓・腎臓など。
寒いと人間も動きたくないように、内蔵も冷やされると機能が低下してしまいます。
これじゃ～、いけん！
ということで、全身の血液をお腹に集めようとした結果、手先や足先が冷えるんです。さらに、足先からお腹にかけて血液が戻ってきます。
足先が冷えていたら、戻ってくる血液も冷たい・・・またまた、お腹が冷える・・・。
また、これじゃ～いけん！
ってことで、太ももに脂肪を巻きつけ、冷たい血液がお腹に戻らないようにしていくんです。そう、悪循環ですね。
首や手首、足首は、靴下履いたり、マフラーなどで温めようとしても、アイスを食べたり、冷たい飲み物をゴクゴク・・・これでは、意味がなくなっちゃいます。
外からも大事ですが、身体の中からがもっと大事です！！
冷たいものを控える！
体を冷やしてしまう甘いものや野菜・果物を控える！
冷えは中からじわ～っとやってきますよ。
お腹を温めましょう♪*ﾟ
ちなみに！身体の中を温めるには、基本！身体を温める食べ物を摂ること。
代表的なのは発酵食品の味噌汁・梅干し・漬物など和の物！そして根菜類・海藻類です。同じ発酵食品でもヨーグルトやチーズは身体を冷やしてしまいます。朝はしっかり味噌汁を食べましょう！
食べたもので身体は作られます。食事を見直すだけでも身体は変わっていきますよ！
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