2024.01.25

健康虎の巻

お疲れの胃腸を元気にするツボ

ツボとは、東洋医学の「気」の概念に基づくもので、東洋医学では気は生命エネルギーそのもので、目には見えないが、体を構成し、生命活動を維持する重要な働きがあると言われています。

健康とは、気が正常に生み出され、体内を規則正しく巡っている状態のことで、気が不足したり滞ったり、逆行したりすると、バランスが崩れて病気になると東洋医学では考えられています。「病は気から」とは、このことなんですよ。

気は体内に張り巡らされている「経路（けいろ）」を通って、臓腑や筋肉、皮膚に働きかけます。経路には気の出入口である「経穴（けいけつ）」があり、これがいわゆるツボです。

ツボは経路に沿って、全身に点在しています。

ツボを刺激することで経路を流れる気を調節でき、気の流れがスムーズになると、経路とつながる臓腑が活性化されて体調が整うというわけです。

　今回は、胃腸を元気にするツボをご紹介します。

ツボの押すときのポイント！

☆指の腹で優しく押す（爪を立てない）　

☆「気持ちいい」と感じる強さ

☆ゆっくりと垂直に押す（指を左右に動かさない）　

☆押す時間は5〜10秒、回数は3〜5セットが目安

ツボを押すタイミングは決まっていないので、好きなときに押しましょう。

ブログトップへ