- 2023.04.01
健康虎の巻
- 季節の変わり目に起こりやすい自律神経の乱れ
こんにちは。ヘイワ薬局防府南店の廿です。
今回は「季節の変わり目に起こりやすい自律神経の乱れ」について、ご紹介致します。
まず自律神経とは、活動や集中、食べた物の消化・吸収・排泄、呼吸や血圧、体温の調整、血液循環など生命機能を維持させるために働く、自分の意思ではコントロールできない神経のことをいいます。
自律神経は昼間や活動時に働く「交感神経」と、睡眠や休息時に働く「副交感神経」の2つにわかれ、それぞれが状況に応じてシーソーのよう互いにバランスを取りあって、一方が優位に働けば、もう一方は働きを抑制して日常生活を送れるようにしてくれています。
冬から春へと季節の変わり目は寒暖差が大きく、体温調節を頻繁におこなうため、活動的な「交感神経」が優位になりやすくなります。
また、今の時期は新生活のスタートや就職、転勤などの生活環境の変化によるストレスといった要因も加わり、さらに「交感神経」が優位の状態が続きやすくなるため、睡眠や休息時に働く「副交感神経」への切り替えがうまくいかなくなり、自律神経が乱れやすくなるのです。
自律神経のバランスが崩れると、疲れが取れない！眠りたいのになかなか眠れない！普段だとなんでもないことがイライラしてしまう！頭痛！など、心身にさまざまな不調がおこりやすくなるので、季節の変わり目は自律神経のバランスを整えることが大切です。
